**Хотелось бы вести тут блог не только про ит, но и про «биохакинг» **
Но потом ты такой «Кажется, я целый день искал насыщение нейромедиаторов, в частности дефицитный ГАМК, сериалом ТНТ (!) „Полупановы“ и даже местами смеялся. Особенно с шутки про шарлотку без теста».
Нейросети и кастомные инструкции для всяких чатгпт, кстати, дают вам персональных нутрициологов. Я даже накидал себе некий черновик плана под задачу и ощущения. И это мне кажется дико перспективным, но только если этот персональный нутрициолог дообучен на куче академических исследований и кем-то верифицирован.
Поэтому, пока не могу рекомендовать ничего дальше классических Омег-3, и магний-хелатов с В-шкам. Над собой сейчас экспериментирую рацетамами, но это другая история.
Лучше, когда идём к настоящему, живому специалисту. Предварительно сдав кровь на всевозможные маркеры.
А самый минимум, который можно за бесплатно сделать для своего здоровья — сходить на диспансеризацию в госполиклинику по месту жительства. Кроме шуток. Сильно качественнее, чем ты раз в год от работодателя проходишь…просто проходишь по кабинетам.
Я сейчас как раз в процессе прохождения. Так вот уже в первые 40 минут сэкономил 1000 рублей на анализе состава тела. И результаты тебе расшифровывает на месте настоящий врач. На 8 кг меньше жировой массы с прошлого года и больше мышечной. Ура.
t.me/staniverse/108* · 2 июл 2024*